Kreaten - Anderson

O Createneu - Anderson

Kreaten - Anderson

Dodatak prehrani na bazi kreatin monohidrata u prahu

FORMAT

Pakiranje od 125/250 grama

SASTAV

Mikronizirani kreatin monohidrat u finom prahu (CREAPURE)

NA PORTION: Kreatin 3 gr

Značajke proizvoda Createne - Anderson

Napomena: Kreatin monohidrat CREAPURE: Kreatin dobiven patentiranim proizvodnim procesom (cijanamidni ciklus), koji je u skladu s dobrim proizvodnim standardima, jamči certificirane i zajamčene razine čistoće i kvalitete za potrošača. U tehničkom smislu, on ima oblik proizvoda u kojem su razine potencijalno toksičnih metabolita (kreatinin, ditianamid, dihidrotriacin i tiourea) u granicama propisanim zakonom.

Kreatin prisutan u ovom proizvodu povezan je s molekulom vode i predstavlja najjednostavniji i najučeniji oblik na tržištu. Kemijska priroda ovog proizvoda negativno utječe na topljivost u vodenoj sredini, na koju se često javljaju intestinalni problemi. Mikronizacija, ili podjela kreatin monohidrata na vrlo fine čestice, djelomično omogućuje smanjenje ovog neugodnog učinka, poboljšavajući topljivost i smanjujući neugodno stvaranje precipitata.

Kreatin - poznat iu konvencionalnoj nomenklaturi kao aminoiminometil-N-metilglicin, sintetizira se u jetri i gušterači iz aminokiselina arginina, glicina i metionina. Ukupni organski bazen kreatina, koji se sastoji od slobodnog kreatina i fosfokreatina, iznosi oko 70 kg za čovjeka, s maksimalnim kapacitetom skladištenja do 160 grama koncentriranom prije svega u mišićima. Normalan promet, koji se postiže pretvorbom u kreatinin i kasniju eliminaciju bubrega, određuje prosječni gubitak 1-2 grama kreatina na dan, koji se može lako povratiti endogenom sintezom i unosom hrane.,

Ova molekula postala je jedna od najistraženijih ergogenih pomagala za sportaše različitih disciplina i pronalazi nove terapeutske primjene u neurodegenerativnim patologijama kao što su Alzheimerova i Parkinsonova. Biokemijsko djelovanje je posljedica sposobnosti refosforiranja ADP-a u ATP-u (adenozin trifosfat) tijekom intenzivnog vježbanja, podržavajući mišiće i mozak u njihovim aktivnostima, tako da se iscrpljivanje kreatin fosfata neizbježno ostvaruje tijekom izvođenja (otprilike 1 minutu kasnije), popraćeno je smanjenjem raspoloživosti energije i kontraktilne učinkovitosti.

Povećanje energetskog potencijala mišića neizbježno prolazi kroz zasićenost razina fosfokreatinskog mišića, što se može postići odgovarajućom opskrbom ili dopunskim protokolima. Udio kreatina koji se uzima oralno apsorbira se u crijevu putem ovisnog transporta natrija ili pasivnom difuzijom (definitivno smanjenom) i stavlja se u promet. Procjenjuje se da 5 grama oralnog kreatina može dovesti razinu kratininemije na 100 mg / L nakon samo jednog sata, dok s dodatkom ugljikohidrata do 170 mg / L. Iz cirkulacijskog toka, kroz specifične transportere izložene na površini mišićnih vlakana, i kroz transportni mehanizam protiv gradijenta koncentracije pojačanog inzulinom, kreatin može ući u vlakno skeletnih mišića i pohraniti se uglavnom u obliku fosfokreatina, a zatim koristiti naknadno tijekom intenzivnog vježbanja.

Racionalizacija integracije u sportsku praksu Kreatene-Anderson

Unatoč više od 200 istraživanja i najmanje 20 godina eksperimentiranja, znanstveni svijet još uvijek raspravlja o različitim potencijalima kreatina i njegovih prednosti u sportskom polju. Srećom, pregledavši sve sa statističkog stanovišta, moguće je opisati niz učinaka koje su gotovo jednoglasno prihvatili različiti stručnjaci, što opravdava veliki uspjeh kreatina među svim najučinkovitijim ergogenim dodacima.

  1. Povećana snaga i maksimalna snaga između 5 i 15%;
  2. Povećana kontraktilna sposobnost;
  3. Pojedinačno poboljšanje sprinta;
  4. Poboljšanje mišićnog rada tijekom povremenih vježbi:

su odmah provjerljive i znanstveno prihvaćene koristi.

Na čisto energetske učinke postoje i drugi, neizravni, manje linearni i još uvijek vrlo diskutirani učinci, koji predviđaju duboke promjene u molekularnoj strukturi mišića:

  1. Hipertrofija: nekoliko studija pokazuje značajno povećanje mršave mase (do 2 kg) nakon nadopune kreatinom i intenzivnog vježbanja. Međutim, još uvijek smo daleko od identificiranja molekularnog objašnjenja, s nekim istraživanjima koja pokazuju porast transkripcijskih faktora za miozinski teški lanac, a drugi koji pokazuju veću ekspresiju anaboličkih čimbenika kao što su IGF1 ili hipertrofija izazvana poboljšanjem. mišićnih kontraktilnih sposobnosti.
  2. Mioprotektivno djelovanje: neke studije pokazuju da kreatin, uzet dulje vrijeme, može smanjiti razine nekih markera oštećenja mišića u krvi, kao što su kreatin kinaza i laktat dehidrogenaza.
  3. Djelovanje protiv zamora: nema nedostatka znanstvenih dokaza koji pokazuju značajno povećanje praga zamora;
  4. Aerobni kapacitet: iako nije opravdano s teorijskog stajališta, u literaturi postoje neka istraživanja koja pokazuju poboljšanje ventilacijskog kapaciteta i aerobni prag, iako u većini slučajeva to nije popraćeno značajnim poboljšanjem performansi.

Preporučena uporaba od strane tvrtke - Createne - Anderson

Otopite u pola čaše vode. Preporučuje se uzeti jednu dozu dnevno tijekom obroka. Jedna doza odgovara dvjema mjerama (oko 3 grama kreatina).

Korištenje u sportskoj praksi Createne - Anderson

Kreatinski nadomjesci mogu slijediti različite protokole, što je vrlo učinkovito s obzirom na prisutnost rezultata zabilježenih u znanstvenoj literaturi.

Neki protokoli predviđaju fazu "opterećenja", tj. Oko 20 gr / dan kreatina tijekom 5/6 dana, nakon čega slijedi faza održavanja na 2/3 gr / dan tijekom mjeseca.

Ova vrsta protokola može za nekoliko dana jamčiti povećanje rezervi fosfokreatinskih mišića za oko 20% tijekom cijelog razdoblja održavanja.

Drugi, umjesto toga, više vole postići isti učinak u dužim vremenima, izbjegavajući fazu punjenja, i jamčeći dnevni unos od 28 dana od oko 3 grama.

Faza punjenja treba se provesti dijeljenjem dnevne doze na oko 4 dijela, kako bi se izbjeglo značajno smanjenje apsorpcije mišića kreatina (djelovanje regulacije smanjenja receptora) i naknadne eliminacije bubrega.

U svakom slučaju bilo bi poželjno uzimati kreatin tijekom obroka, ili na primjer u pred-treningu, s izvorom ugljikohidrata ili miješanim (proteini i ugljikohidrati) kako bi se poboljšao transport mišića.

Dopunski ciklusi trebaju biti suspendirani četvrti tjedan i razmaknuti jedan od drugog za oko 6 tjedana, kako bi se obnovila optimalna endogena sinteza.

Stvaralačke sinergije - Anderson

Ugljikohidrati + kreatin: uzeti u satu prije utrke jamče važnu energetsku potporu. Nadalje, pojavljivanje mišića kreatina je značajno poboljšano inzulinom koji se oslobađa nakon unosa ugljikohidrata, s povećanjem od više od 60% u usporedbi s onim dobivenim samo s kreatinom.

Neki dokazi također pokazuju povećanje razine GLUT 4 transportera glukoze na mišićnom tkivu nakon unosa kreatina, s povećanjem kapaciteta resinteze glikogena; tu radnju možete koristiti u anaboličkom prozoru nakon vježbanja.

Ugljikohidrati + kreatin + proteini: jamči povećanje apsorpcije usporedivo s onom prisutnom samo za jednostavne ugljikohidrate. U ovom slučaju, međutim, postojala bi potencijalna prednost i na nutritivni unos snack-a i na smanjenje potencijalno glikemijskog vrha.

CLA + kreatin + protein : u dozama od 6 g, 9 g i 36 g, uzimanih 5 tjedana, pokazalo se da je učinkovit u poboljšanju snage i povećanju mišićne mase za 3 do 4% u kombinaciji s treningom snage.

Arginin + kreatin : čini se da osigurava bolji ergogeni poticaj s povećanjem maksimuma sile.

Createne nuspojave - Anderson

Nekoliko studija se slaže da je nadomjestak kreatina siguran kod zdravih osoba. Posebice, studije koje se odnose na kroničnu suplementaciju (3-5 g / dan tijekom jedne godine) i akutne (20 g / dan tijekom tjedna) ne pokazuju nikakve posebne nuspojave.

Međutim, treba imati na umu da uzimanje previsokih ili slabo solubiliziranih doza može biti popraćeno grčevima u trbuhu, mučninom, povraćanjem i proljevom, kao i kroničnim dozama, osobito ako se provode istodobno s visokoproteinskom dijetom koja može značajno povećati bubrežno opterećenje.

Konačno, čak i ako ne predstavlja stvarnu nuspojavu, treba uzeti u obzir da povećanje težine koje proizlazi iz nakupljanja vode unutar ćelije može imati negativan utjecaj na performanse.

Mjere opreza pri uporabi Createne - Anderson

Proizvod je kontraindiciran u slučajevima bubrežne ili jetrene bolesti, kardiovaskularnih bolesti i / ili hipertenzije, u trudnoći, tijekom dojenja i mlađih od 12 godina i adolescenata koji još nisu obučeni.

U slučaju produljene uporabe (više od 6/8 tjedana) potreban je liječnički savjet.

Ovaj članak, elaboriran o kritičkom ponovnom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nije medicinski recept. Stoga je uvijek potrebno konzultirati svog liječnika, nutricionista ili ljekarnika prije nego počnete koristiti bilo koju vrstu dodatka . Više informacija o kritičkoj analizi Kreatene - Anderson.

Preporučeno

Humira - adalimumab
2019
Simptomi amoebijaze
2019
Gastroezofagealni refluks
2019