Lijekovi za asteniju

Izraz astenija ukazuje na generaliziranu psihofizičku slabost, što je izrazito rasprostranjen simptom.

Osobe koje pate od astenije idu kod liječnika žaleći se: iscrpljenost, umor i smanjena mentalna, fizička i otpornost na napor, s preranim umorom.

Uzroci astenije su raznih vrsta; najčešće zahvaćaju središnji i / ili motorički živčani sustav.

Među najčešćim uzrocima koje prepoznajemo:

  • Promjena spavanja.
  • Trudnoća ili menopauza.
  • Pretreniranost.
  • Ovisnost o drogama ili alkoholizam.
  • Infekcije i infestacije.
  • Poremećaji metabolizma.
  • Endocrinopathies.
  • Pothranjenost.
  • Promjena sastava i protok krvi.
  • Neuromuskularni ili osteoartikularni poremećaji.
  • Opijenosti.
  • Tumora.
  • Emocionalni ili psihijatrijski problemi.

Što učiniti

Prije svega, borba protiv umora:

  • Obratite se svom liječniku koji će, uz opći posjet, provesti sljedeće provjere:
    • Izmjerite krvni tlak: kada je nizak, može izazvati asteniju. U ovom slučaju, uzrok će se morati produbiti:
      • Idiopatski: temelji se na individualnoj predispoziciji.
      • Za dehidraciju.
      • Za prekomjerno izlaganje toplini.
      • Zbog nedostatka slane otopine.
    • Glikemijski test: nedostatak glukoze u krvi gotovo uvijek uzrokuje asteniju. Razina se sada može odmah mjeriti elektroničkim uređajem bez primjene rupa.
    • Procjena sna i opći stres: neprikladan način života, posebno u vezi s promjenama u snu, "pražnjenje" mozga i izazivanje astenije.
      • Traženje poremećaja spavanja: prisustvo partnera ili roditelja je potrebno za promatranje noćnog ponašanja subjekta.
    • Testovi krvi i urina: mjere mnoge parametre i mogu istaknuti:
      • Hipoglikemija.
      • Anemija: nedostatak hemoglobina često je povezan s redukcijom crvenih krvnih stanica.
      • Metabolička acidoza: može biti uzrok neuravnotežene prehrane ili dekompenziranih metaboličkih poremećaja.
      • Faktori upale: na primjer C-reaktivni protein.
      • Markeri raka.
      • Hormonske promjene.
    • Procjena moguće trudnoće ili klimakterijskog sindroma (menopauza).
    • Istraživanje zlouporabe alkohola, drugih psihotropnih tvari ili trovanja zagađivačima: posljedice masovnog uzimanja i apstinencije od nekih tvari mogu uzrokovati asteniju. Isto se događa s izlaganjem otrovnim zagađivačima iz okoliša, kao što su značajne doze ugljičnog monoksida.
    • Evaluacija programa obuke: kada sportaš prođe vrlo zahtjevne protokole prilagodbe, postaje nužno razumjeti:
      • Oporavak između sesija je dovoljan.
      • Dijeta je prikladna.
    • Promatranje kliničkih simptoma i znakova zbog zarazne bolesti ili zaraze.
    • Nutricionističko istraživanje o prehrambenim navikama kako bi se istražili mogući nedostaci:
      • Energetska.
      • Mineralne soli.
      • Vitamini.
    • Procjena motoričke funkcije: astenija može sakriti zglobne ili čak mišićne tegobe.
    • Identifikacija bilo kakvih poremećaja raspoloženja ili psihijatrijskih simptoma: na primjer, u depresiji, astenija je raširena.

Što NE treba raditi

  • Zanemarivanje simptoma: zanemarivanje astenije može pogoršati uzrok.
  • Podcjenjujte dehidraciju i nedostatak slane otopine.
  • Izlagajte se konstantno previsokim temperaturama.
  • Spavati malo, loše, zanemariti ostatke radnih smjena, jesti prije odlaska u krevet itd.
  • Izbjegavajte dubinsku dijagnozu, osobito testove krvi.
  • Ne provodite test na trudnoću, osobito u prisustvu drugih značajnih indikacija.
  • Ne ulazite u menopauzu.
  • Preterajte s alkoholom.
  • Iskoristite lijekove.
  • Raditi ili često zagađivati ​​okoliš sumnjive sigurnosti, izlažući se otrovnim zagađivačima kao što su ispušni plinovi, kemijska otapala itd.
  • Neadekvatno se oporavljaju od treninga i ignoriraju prve simptome pretreniranosti.
  • Vježbajte ekstremne dijete, neuravnotežene ili na drugi način neadekvatne.
  • Podcjenjujte kronične mišićne ili reumatske tegobe; mogu biti povezani s kroničnim ili degenerativnim upalnim bolestima.
  • Sakriti ili se sramiti relevantnih psihijatrijskih simptoma; ako ih ne tretiramo, one mogu značajno pogoršati i pogoršati asteniju sve do pojave ozbiljnijih stanja.

Što jesti

Dijetetska intervencija može doprinijeti ili potpuno riješiti većinu slučajeva astenije.

U stvari, pored kompenzacije astenije "nutritivnog" porijekla, dijeta:

  • Promiče remisiju određenih bolesti (infekcije, hiperglikemija, itd.).
  • Maksimizirajte oporavak između sportskih vježbi.
  • Optimizirajte spavanje.
  • Hipotenzija se smanjuje.
  • Smanjuje sustavnu upalu itd.

U prvom redu, potrebno je jamčiti unos hrane:

  • Voda: ako unos nije adekvatan i / ili su gubici prekomjerni, to se drastično smanjuje, što utječe na volumen krvi i uzrokuje pad tlaka. Potrebno je piti puno vode i jesti dobro hidratiziranu hranu.
  • Mineralne soli: također utječu na ravnotežu tjelesnih tekućina. Nadalje, njihov je nedostatak izravno povezan s pojavom astenije. Kalij i magnezij, koji se uglavnom nalaze u povrću i voću, najčešći su nedostatak.
  • Ugljikohidrati: Mnoge suvremene dijete za mršavljenje osiguravaju drastično smanjenje ili čak uklanjanje ugljikohidrata. Međutim, one su neophodne za održavanje razine šećera u krvi, osobito u uvjetima intenzivnog fizičkog rada. Sadržani su: žitarice i derivati, mahunarke, krumpir, svježe voće, povrće.
  • Omega 3 masne kiseline: imaju funkciju reguliranja mnogih metaboličkih aspekata. Nadalje, drastično smanjuju flogistički indeks krvi. Čini se da imaju i zaštitni aspekt živčanog tkiva. Oni podupiru imunološki sustav protiv infekcija. Nalaze se u: plavoj plavoj ribi, algama, krilu, nekim uljanim sjemenkama (lan, badem, itd.) I srodnim uljima.
  • Antioksidansi: vitaminski tip (vitamin A, vitamin C i vitamin E), mineral (cink i selen) i polifenoli (jednostavni fenoli, flavonoidi, tanini). Smanjuju oksidativni stres, optimiziraju metabolizam i povećavaju učinkovitost imunološkog sustava; oni su prava prirodna obrana.
    • Vitamin A sadržan je prije svega u crvenim i narančastim plodovima (paprike, marelice, dinja itd.), U rakovima, u mlijeku, u sirevima, u žumanjku i jetri.
    • Vitamin C sadržan je prije svega u kiselom voću (kivi, agrumi itd.) Iu nekom povrću (peršin, salata itd.).
    • Vitamin E se uglavnom nalazi u masnim plodovima (npr. Avokado), sjemenskim klicama (pšenične klice, kukuruzne klice itd.) I uljaricama općenito.
    • Cink i selen uglavnom se nalaze u mesu i uljanim sjemenkama.
    • Polifenoli: tipični su za sve namirnice biljnog podrijetla, posebno za cjelovite i svježe (povrće, voće, cijelo sjeme itd.).
  • Željezo, vitamin B12 i folna kiselina: nedostatak može izazvati anemiju. Željezo (osobito heem) i vitamin B12 sadržani su u mesu, ribljim proizvodima, iznutricama i žumanjku. Folna kiselina je tipična za povrće i svježe sirovo voće (jabuke, zelene salate, naranče, itd.).
  • Proteini visoke biološke vrijednosti: u slučaju vrlo intenzivnih sportova, sve esencijalne aminokiseline moraju biti prisutne u dovoljnim količinama za poticanje oporavka mišića. Najviše preporučene hrane su: meso, riblji proizvodi, mlijeko i mliječni proizvodi, jaja.
  • Bitno je da raspodjela obroka bude takva da omogući odmor bez smetnji. Večera ne bi trebala biti previše blizu spavanja noću, a proizvodi koji ga čine moraju biti prilično probavljivi.
  • Vitamini skupine B: utječu na većinu skupina hrane. Mogu biti manjkavi kada je dijeta neadekvatna.
  • Metilksantini: to su lagani živčani stimulansi. Nalaze se u kavi, kakau, čaju, ginsengu itd. Imaju tonički učinak i mogu smanjiti osjećaj astenije.

Što ne jesti

Nema namirnica koje stvaraju asteniju. S druge strane, treba zapamtiti da:

  • Hiperglikemija uzrokuje slabost. Višak glukoze u krvi povezan je s smanjenjem učinkovitosti tijela. Pojavljuje se uglavnom kod osoba s dijabetesom i mora se liječiti dijetom s pravom količinom - kvalitetom ugljikohidrata.
  • Ne preporučuje se zamjena svježih, neprerađenih i nutritivno vrijednih namirnica sa: konzerviranim i prerađenim proizvodima, bezvrijednom hranom i fast foodom.
  • Zlouporabu alkohola treba izbjegavati.

Prirodni lijekovi i lijekovi

Prirodni lijekovi za umor ograničeni su na unos stimulativnih biljnih proizvoda, integraciju nedostatnih hranjivih molekula i psihološku terapiju.

  • Integracija manjkavih molekula je češća:
    • Kalij i magnezij.
    • Omega 3 masne kiseline.
    • Antioksidansi.
  • Biljke koje se najčešće koriste u biljnoj medicini za borbu protiv umora su: camedio, encijan, zimzelen, ružmarin, đumbir, ginseng, crni ribiz, hrast, lavanda, origano, pasijonka, rabarbara, kadulja, maslačak, timijan, breza, zob, elevatrokok i kopriva.
  • Psihološka terapija je usmjerena na smanjenje simptoma anksioznosti, depresije, opsesivnih sindroma, fobija itd. Poboljšanjem uzroka uzroka, smanjuje se astenija i potiče oporavak normalnih aktivnosti.

Farmakološka skrb

Farmakološko liječenje umora može se razlikovati u dvije kategorije:

  • Lijekovi protiv bolesti koji uzrokuju umor:
    • Lijekovi za liječenje metaboličkih bolesti: na primjer hipoglikemijska sredstva za dijabetes.
    • Hormonalne terapije: na primjer "zamjena" za klimakterični sindrom.
    • Protiv zaraza i infekcija: na primjer antivirusni lijekovi, antibiotici itd.
    • Sadrži koncentriranu hranjivu tvar od koje se manifestira nedostatak: na primjer folna kiselina, željezo, kobalamin itd.
    • Antiinflamatorni lijekovi za kronične bolesti: smanjenjem upale i boli moguće je povećati aktivnost subjekta.
  • Lijekovi protiv psihijatrijskih stanja karakterizirani astenijom:
    • Tablete za spavanje i sedativi za promicanje sna.
    • Anksiolitici.
    • Antidepresivi.
    • Antipsihotici.

prevencija

Prevencija umora nije uvijek moguća.

S druge strane, nakon što je već pretrpjela, moguće je ispraviti nečije navike i stil hrane. Na primjer:

  • Sprečavanje dehidracije i niskog krvnog tlaka: moguće je povećanjem količine vode, hidratizirane hrane i uzimanja hidrosalinskih dodataka.
  • Sprečavanje hipoglikemije: neki ljudi pate od hipoglikemije ako dopuste previše vremena da prođu između obroka. Moguće ga je spriječiti ako jedete češće iu dovoljnim količinama.
  • Sprečavanje anemije: zahtijeva mnoge prehrambene mjere koje se moraju neprestano promatrati (vidi dijetu s anemijom).
  • Sprečavanjem ponavljanja mamurluka.
  • Sprečavanje opće pothranjenosti: nakon uravnotežene prehrane. Ako trebate izgubiti težinu, preporuča se da to učinite oslanjajući se na dijetetičara.
  • Sprječavanje pretreniranosti: poboljšanje planiranja i prilagodbe projekta tijekom izgradnje.

Medicinski tretmani

Mogući medicinski tretmani za asteniju su vrlo specifični prema uzroku koji pokreće.

Preporučeno

Dječja kozmetika za kožu lica i tijela
2019
Namjestite stražnjicu bez odlaska u teretanu
2019
Agnozija - uzroci i simptomi
2019