Jet lag: melatonin suzbija stres vremenske zone

Nakon interkontinentalnog putovanja, posebno s rute od zapada prema istoku, po dolasku, prvih 4-5 dana moguće je osjetiti poteškoće prilikom uspavljivanja ili ranog buđenja. Osim toga, postoji opća slabost, pogoršana lijenim crijevima, gubitkom apetita, mučninom, osjećajem iscrpljenosti i depresijom raspoloženja: to je lag lag .

Melatonin može pomoći u prevladavanju promjene vremenske zone jer djeluje na epifizu u mozgu. Da biste ublažili učinke jet lag-a, možete uzeti tabletu od 0, 5 mg (količina koju je odredilo Ministarstvo zdravlja za ovu vrstu dodatka), neposredno prije spavanja, prvog dana putovanja i nekoliko noći nakon dolaska.,

Preporučeno

Skvamozni karcinom: Što je to? Uzroci, simptomi, dijagnoza, skrb i prevencija A.Griguolo
2019
Agmatinski i agmatinski dodaci
2019
lipofilni
2019